Nếu như bạn biết về vi khuẩn có lợi thì chắc chắn bạn biết về sự tồn tại của chúng trong cơ thể chúng ta. Vi khuẩn có lợi tồn tại không chỉ giúp cân bằng trong đường ruột, chúng còn giúp chúng ta khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, làm thế nào để những vi khuẩn tốt đó phát huy và lớn mạnh? Bằng cách sử dụng các Fos thường xuyên sẽ giúp cung cấp thức ăn cho vi khuẩn có lợi. Vậy Fos là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Fos có lợi như thế nào với sức khỏe?
Fos là gì?
Fos là viết tắt của Fructooligosaccharide ( chất tiền sinh Prebiotic). Đây là một trong những chất được nghiên cứu và đánh giá là những chất có lợi cho sức khỏe con người. Prebiotic Fos hay còn được biết đến là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi. Các vi khuẩn này sống chủ yếu trong đường ruột, giúp cân bằng đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Các Prebiotic Fos cũng được biết đến là nguồn gốc cho vi khuẩn có lợi phát triển. Từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ cho cơ thể. Khác với Gos (một loại Prebiotic khác có nguồn gốc từ động vật), Fos có nguồn gốc chủ yếu từ thực vật. Một vài loại thực vật cung cấp Fos cho cơ thể như lúa mạch, lúa mì, cà chua, mật ong, đậu hạt, tỏi, hành, ….
Nếu các bạn chưa biết rõ về Prebiotic thì có thể hiểu đơn giản đó là: Đây là một loại chất giúp cân bằng các hệ vi khuẩn trong đường ruột. Prebiotic cũng làm giảm ung thư, ngăn ngừa vi khuẩn có hại, giảm cholesterol trong máu. Từ đó, chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như khả năng hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể bạn.
Cũng cần lưu ý, Prebiotic Fos không có khả năng sản sinh các loại vi khuẩn có lợi mà chúng chỉ hỗ trợ phát triển vi khuẩn có lợi sẵn có. Chính vì vậy, Fos vẫn được hiểu một cách đơn giản nhất chính là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi.
Tác dụng của Fos đến cơ thể chúng ta
Fos là một trong những chất có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người. Đây vốn là một loại carbohydrate được lên men và có khả năng tan nhanh trong nước. Fos cũng có độ nhớt thấp và quá trình lên men có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có hại cho cơ thể. Chúng cũng là nguồn thức ăn cho những vi khuẩn có lợi với sức khỏe chúng ta.
Một vài công dụng dễ thấy của Fos với sức khỏe con người như:
Fos hỗ trợ hệ tiêu hóa
Điểm đặc biệt ở công dụng của loại “thức ăn” này là chúng có khả năng giúp vi khuẩn có lợi được phát triển và dần cân bằng trong đường ruột. Từ đó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, khả năng tiêu hóa, hấp thụ trong hệ tiêu hóa được phát triển.
Cung cấp Fos cho cơ thể thường xuyên đặc biệt có lợi
Quá trình lên men Fos cũng tăng cường khả năng kháng khuẩn cho đường ruột bằng cách giảm vi khuẩn nội sinh có hại. Các vi khuẩn này sẽ được đào thải mỗi ngày. Từ đó cũng giúp vi khuẩn có lợi có khả năng phát triển trong đường ruột chúng ta.
Fos hỗ trợ hệ bài tiết
Các vi khuẩn có lợi giúp Fos có thể lên men ở ruột già và sản sinh khí hơi cùng nước. Tác dụng này giúp cho phân trở nên mềm và xốp hơn. Từ đó giúp chúng ta có thể đào thải chúng một cách dễ dàng và không gây táo bón. Việc làm giảm táo bón cũng khiến cho cuộc sống sinh hoạt trở nên dễ chịu hơn.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, Fos có khả năng làm tăng tần suất đại tiện cho cơ thể. Từ đó, chúng hỗ trợ quá trình đào thải chất bã, thừa trong cơ thể. Điều này khiến cho việc đào thải diễn ra liên tục, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
Fos hỗ trợ hệ thần kinh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quá trình Fos được các vi khuẩn có lợi hỗ trợ lên men cũng sẽ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại. Chúng giúp cho việc hồi phục và duy trì một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể của bạn. Việc cân bằng hệ vi khuẩn trong cơ thể giúp giảm các triệu chứng như suy não, giảm trí nhớ, chân tay run, đau nhức đầu, mất ngủ,… hiệu quả. Chúng cũng góp phần làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể con người.
Fos giúp tăng khả năng hấp thụ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Fos có khả năng hỗ trợ tăng cường hấp thụ canxi, sắt, đồng và magie và nhiều chất khác có lợi cho cơ thể. Các khoáng chất cũng được hấp thụ dễ dàng hơn giúp cơ thể có thể tiếp thụ nhiều chất có lợi và tăng cường miễn dịch.
Một cơ thể khỏe mạnh hơn khi bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của Fos
Fos giúp giảm trọng lượng cơ thể
Tác động khiến Fos có thể làm giảm trọng lượng cho cơ thể chính là khả năng ngăn chặn hấp thụ Cholesterol vào máu. Bởi Fos giúp thúc đẩy các vi khuẩn acid lactic phát triển trong cơ thể. Từ đó có thể tạo ra các chất chuyển hóa, giúp cản trở Cholesterol và Triacylglycerol trong cơ thể. Việc ngăn hấp thụ của các chất đó vào máu cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế những căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe con người.
Đặc biệt, Fos có khả năng thúc đẩy các nội sinh GLP-1 có trong đường ruột. Đây là các nội sinh làm giảm trọng lượng cơ thể rõ rệt. Nghiên cứu về Fos đối với việc giảm cân cũng đã được chứng minh đây là chất đặc biệt có lợi đối với những người thừa cân và béo phì. Giúp họ giảm cân, hạn chế các căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe có thể gặp phải. Từ đó có thể thấy Fos có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe mỗi người.
Như vậy, qua những thông tin mà bài viết trên đã cung cấp, chúng ta có thể thấy tầm quan trọng của Fos đối với sức khỏe con người. Việc sử dụng nhiều thực phẩm chứa Fos cũng khiến cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, khả năng hấp thụ cho cơ thể. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích đối với sức khỏe bạn và gia đình thân yêu của bạn.
