Khi nhắc đến vitamin C người ta thường biết đến chúc như 1 loại chất mang lại sức đề kháng cho da và sức khỏe chung của con người. Ngoài có tác dụng làm đẹp thì vitamin C còn có tác dụng rất tốt cho hệ thống tim mạch của chúng ta. Vậy vitamin C có tác dụng gì? Sử dụng như thế nào cho đúng cách, hãy cùng theo dõi bài viết ngay sau đây nhé.
Vitamin C là gì?
Vitamin C là chất chống lão hóa hiệu quả và được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay. Bạn có thể tìm thấy vitamin C ngay trong cơ thể của chúng ta. Nó đóng vai trò quan trọng và tham gia vào quá trình sản sinh collagen cho da.
Vitamin C có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta
Hầu hết động thực vật trên thế giới đều có khả năng tự tổng hợp vitamin C. Tuy nhiên con người chúng ta lại không có khả năng này. Vitamin C theo thời gian trong cơ thể sẽ suy giảm vì vậy bạn cần bổ sung nó hàng ngày thông qua những loại thực phẩm thông thường.
Đối với những ai quan tâm sức khỏe hay làm đẹp thì chắc hẳn không còn quá xa lạ với thuật ngữ vitamin C rồi. Nó có thể mang lại tác dụng làm đẹp và sức đề kháng cho cơ thể. Việc sử dụng vitamin C thường xuyên còn có thể mang lại nhiều hiệu quả cho làn da. Vậy vitamin C có tác dụng gì, hãy cùng theo dõi tiếp ngay sau đây.
Vitamin C có tác dụng gì?
Dưới đây là những tác dụng của vitamin C mang lại.
Vitamin C thúc đẩy sự hình thành của collagen
Vai trò của vitamin C đối với quá trình hình thành collagen là rất quan trọng. Nó có thể giúp liên kế những sợi liên kết trong các mô. Từ đó hình thành lên collagen và làm cho làn da của chúng ta luôn căng mịn.
Sử dụng vitamin C để mang lại 1 làn da tươi mới
Vitamin C lúc này đóng vai trò như 1 chất oxy hóa và tham gia vào quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Nếu như thiếu vitamin C thì quá trình tổng hợp collagen sẽ không được diễn ra hiệu quả.
Ngăn ngừa khô da
Vitamin C có tác dụng gì? Nó có tác dụng rất tốt cho những ai hay bị khô da. Vì khi vitamin C được dung nạp vào trong cơ thể nó có thể làm cho làn da của bạn được căng mịn và trẻ trung hơn. Làn da sẽ không bị nhăn và bị khô nữa.
Vitamin C giúp hạn chế những tác hại từ tia UV
Những nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều cuộc khảo sát và nghiên cứu vitamin C có tác dụng gì. Và kết quả cho thấy vitamin C không phải được xem là màng bảo vệ cho da tránh khỏi những tác hại của môi trường và mặt trời. Mà vitamin C có thể hạn chế sự ảnh hưởng phát triển của những tế bào do tia UV kích thích.
Làm trắng và mịn da
Vitamin C được xem là 1 chất chống oxy hóa mạnh. Nó có thể chống lại những gốc tự do trong cơ thể. Từ đó ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, những người thường xuyên sử dụng vitamin C sẽ sở hữu 1 làn da trắng sáng và mịn màng. Hơn nữa khi dùng vitamin C cơ thể bạn sẽ được hấp thụ nhiều collagen hơn.
Trị vết thâm nám
Khi sử dụng vitamin C hàng ngày, nó sẽ giúp da được cải thiện những vấn đề như nám, những đốm đen hình thành do tàn nhang. Hoặc sắc tố da bị sạm đi do hàm lượng melanin cao. Nhờ tác dụng hình thành lượng collagen cao nên vitamin C sẽ giúp da của bạn hết vết thâm nám và sẹo do bị mụn.
Vitamin có tác dụng làm giảm nếp nhăn
Vitamin C giúp giảm nếp nhăn rất hiệu quả
Da của chúng ta sẽ bị nhăn nheo khi hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể suy giảm. Nên khi bổ sung vitamin C thì vô hình chung bạn cũng đang bổ sung lượng collagen trong cơ thể. Vì thế da của bạn sẽ không bị nhăn và có thể làm mờ vết chân chim trên da.
Bổ sung vitamin C bằng cách nào?
Hiện nay có rất nhiều cách có thể bổ sung vitamin C vào cơ thể. Tuy nhiên khoa học cũng đã chứng minh, việc thoa trực tiếp vitamin C lên mặt và những vùng da bạn cần làm đẹp sẽ có tác dụng tốt hơn. Vậy uống vitamin C có tác dụng gì? Làm thế nào để bổ sung? Dưới đây là những cách bổ sung vitamin C cho da.
- Đắp mặt nạ vitamin C: Việc đắp mặt nạ có chứa vitamin C cũng là 1 cách bổ sung rất hiệu quả. Bạn có thể duy trì việc đắp mặt nạ này từ 2-3 lần/tuần. Nếu sử dụng thường xuyên thì làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn và rạng rõ hơn. Tuy nhiên cách này sẽ không mang lại hiệu quả ổn định.
- Bổ sung vitamin C từ thực phẩm: Đây được xem là cách bổ sung vitamin C an toàn và được nhiều người sử dụng nhất. Tuy không mang lại hiệu quả ngay lập tức như về lâu dài thì đây là cách an toàn và mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe.
- Uống vitamin C: Phương pháp này được nhiều chị em tin tưởng và có thể mang lại hiệu quả cao.
Cách uống vitamin C mang lại hiệu quả cao và an toàn
Nếu bạn muốn sử dụng và bổ sung vitamin C dạng viên hiệu quả thì bạn nên uống nó với 1 ly nước đầy. Tuyệt đối bạn không nên nhai hoặc hòa viên uống vitamin C với nước uống. Vì nó có thể làm tăng nguy cơ bị tác dụng phụ hơn là việc uống nguyên cả viên thuốc.
Tuy nhiên nếu bạn sử dụng vitamin C dạng viên nhai hoặc tấm wafer thì bạn nên làm theo hướng dẫn để lấy được nhiều dưỡng chất hơn. Còn nếu bạn đang sử dụng viên ngậm thì hãy ngậm nó để từ từ cảm nhận được.
Bổ sung vitamin C đúng cách từ các loại hoa quả
Đối với những trường hợp sử dụng vitamin C dạng bột thì bạn có thể sử dụng chúng cùng với thức ăn hoặc hòa với nước để uống hàng ngày. Bạn nên chia liều lượng hợp lý và uống trong 1 lần không nên để sang lần sau.
Để mang lại hiệu quả cao và an toàn hơn thì bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng. Ngoài ra để an toàn thì bạn cũng có thể bổ sung thêm những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: cam, bưởi, chanh, quất….
Như vậy với những thông tin trên hy vọng bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho vitamin C có tác dụng gì? Hãy bổ sung hàm lượng vitamin C hàng ngày để sở hữu 1 sức khỏe tốt và có 1 làn da đẹp bạn nhé!
