Ngày nay, vấn đề cân nặng, làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó, làm đẹp bằng phương pháp detox được quan tâm và sử dụng. Vậy nước detox là gì? Nó có thực sự tốt cho sức khỏe? Đồng thời, các cách thanh lọc cơ thể, làm đẹp da được làm như thế nào là đúng cách? Tất cả đều có trong bài viết sau đây, hãy cùng tham qua nhé!
Nước detox là gì?
Nước detox là gì được hiểu đó là phương pháp giúp thanh lọc các chất thải độc trong máu thông qua quá trình loại bỏ các chất trong máu và gan. Do đó, sử dụng nước detox bằng cách uống những nước ép, sinh tố kết hợp với nhiều loại trái cây, thảo mộc giúp cơ thể được thanh lọc. Nhờ đó, cơ thể bạn được đốt cháy mỡ hiệu quả.
Nước detox là gì
Các công thức để cho ra nước detox có thể kết hợp với nước lọc và các loại trái cây tươi. Trong đó, bạn có thể sử dụng như chanh giúp đẩy các chất độc tố, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa leo chống tiêu và gừng giảm đau hiệu quả. Với những nguyên liệu đơn giản, đảm bảo an toàn, sạch để quá trình làm ra nước detox được hiệu quả.
Sau khi tìm hiểu nước detox là gì? Tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu các cách làm detox giảm cân hiệu quả. Hiện nay có nhiều cách làm detox được mọi người sử dụng, hãy cùng điểm qua 5 cách dưới đây.
Có thể bạn quan tâm: 5 loại nước uống đẹp da cho chị em không thể bỏ qua
5 Cách làm detox giảm cân và chăm sóc da hiệu quả
Ngoài việc tìm hiểu nước detox là gì thì các bước làm ra nước detox cũng được nhiều chị em tìm kiếm và thắc mắc. Dưới đây là một số cách làm nước detox giảm cân đơn giản.
Cách làm nước detox từ táo và quế
Táo là một loại trái cây quen thuộc thường được dùng trong việc duy trì và giảm cân hiệu quả. Bởi trong táo có rất ít calo, natri, chất béo trong khi lại chứa nhiều chất xơ. Nhờ đó, chất xơ sẽ giúp cơ thể bạn không có cảm giác thèm cơm và no lâu hơn, loại bỏ các chất độc hại, thúc đẩy quá trình lưu thông oxy.
Nước detox từ táo và quế duy trì và giảm cân hiệu quả
Cách làm nước detox này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị táo và quế. Tiếp theo, rửa sạch và thái nhỏ táo nhưng không bị nát. Sau đó, cho táo và quế vào trong bình thủy tinh, cho 1 lít nước vào bình. Cho bình detox này vào trong tủ lạnh 2-3 tiếng là có thể sử dụng thay thế nước lọc.
Detox giảm cân từ chanh và dưa leo
Dưa leo có tác dụng giải độc ra khỏi cơ thể mang lại cảm giác no lâu tăng cường trao đổi chất. Trong khi đó, chanh có tác dụng đánh tan mỡ thừa tích tụ, làm mát gan hiệu quả.
Detox giảm cân từ chanh và dưa leo
Cách làm nước detox này vô cùng nhanh mà không mất quá nhiều thời gian. Cụ thể, chanh và dưa leo rửa sạch và cắt thành những lát mỏng. Tiếp theo, cho vào bình thủy tinh và đậy nắp lại rồi ngâm 3 tiếng trong tủ lạnh. Nước detox này có thể sử dụng khoảng 2 lít nước thay thế bằng nước lọc.
Có thể bạn quan tâm: Thử ngay 8 nước uống giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả
Detox giảm cân từ nha đam và chanh
Nha đam có chứa chất gel giúp bổ sung nước, axit amin, khoáng chất giúp tiêu hao năng lượng tự nhiên. Trong khi đó, chanh có chứa nhiều axit giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà an toàn.
Detox giảm cân từ nha đam và chanh
Nước detox này có thể thực hiện bằng cách rửa sạch chanh và cắt thành những lát mỏng. Tiếp đó, nha đam gọt bỏ vỏ cắt thành những hạt lựu nhỏ. Cho chanh và nha đam vào bình rồi đổ nước đầy bình, đậy nắp và sử dụng thay thế nước lọc.
Detox giảm cân từ bưởi và dưa leo
Giảm cân là một quá trình lâu dài, do đó sử dụng nước bưởi và dưa leo là một sự lựa chọn hiệu quả và an toàn. Trong đó, bưởi có các enzyme đốt cháy các chất béo và tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, dưa leo lại giúp loại bỏ các độc tố hiệu quả.
Detox giảm cân từ bưởi và dưa leo
Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu gồm vài lát bưởi, dưa leo, chanh và một ít bạc hà. Rửa sạch tất cả các nguyên liệu sẵn có và tiến hành cắt nhỏ dưa leo, chanh. Sau đó cho tất cả vào bình thủy tinh, thêm nước vào bình và bỏ trong tủ lạnh. Nước detox này khoảng vài giờ có thể sử dụng thay thế nước lọc và giảm cân vô cùng hiệu quả.
Detox giảm cân từ cam, táo và bạc hà
Nguyên liệu cam và táo là hai loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn khi làm detox giảm cân. Trong táo và cam có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, bạc hà hỗ trợ giảm cân, tạo cảm giác ít thèm ăn.
Với nước detox này bạn chuẩn bị các nguyên liệu táo, cam và bạc hà. Tiếp theo, bạn cắt cam và táo thành những lát mỏng, bạc hà rửa sạch và tất cả vào bình thủy tinh. Sau đó, cho nước vào và đậy nắp lại cho vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng.
Những lưu ý khi làm nước detox
Để có một bình detox ngon và sử dụng hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:
- Nếu sử dụng trái cây nguyên vỏ để làm detox thì bạn cần ngâm trong nước muối pha loãng trong vòng 15-20 phút rồi mới cho vào bình.
- Nên hiểu rõ nước detox là gì, công dụng của từng loại nước detox để sử dụng phù hợp. Tùy vào sở thích của mỗi người để lựa chọn trái cây làm ra detox khác nhau.
- Trường hợp, bạn không chịu được vị chua thì có thể thêm vào một số trái cây như táo, nho, dưa hấu…Lưu ý, không nên để nước detox quá 24 giờ đồng hồ.
- Đặc biệt, để mang lại hiệu quả thì nên uống detox vào buổi sáng. Ngoài ra, nước detox không phải là thuốc giảm cân nên bạn phải phụ thuộc vào chế độ giảm cân của mình.
Hy vọng rằng với những chia sẻ về nước detox là gì cũng như cách làm nước detox giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn lấy được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, đây chỉ là những loại nước uống hỗ trợ nên bạn không nên phụ thuộc vào nó. Do đó, bạn cần tìm nguồn nước sạch để làm detox hiệu quả và an toàn. Nếu bạn có những thắc mắc về nguồn nước thì liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Đọc nhiều nhất: Cập nhật xu thế nước uống tốt cho sức khỏe mới nhất từ Tổ Chức Y Tế Thế Giới