Nước uống cho người tiểu đường tốt nhất bao gồm những loại nào? Tại sao chúng lại trở thành nước uống đặc biệt của người mắc bệnh này? Có thể bạn còn chưa biết uống nước gì để giảm tiểu đường. Vậy danh sách các loại nước đó là gì? Cùng đọc bài viết sau để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Nước uống cho người tiểu đường cần có yêu cầu gì?
Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường do rối loạn chuyển hóa insulin làm lượng đường trong máu tăng cao. Lượng hormone insulin sinh ra không được điều tiết thích hợp.Có nhiều nguyên nhân dẫn đến loại bệnh này. Nó cũng gây ra các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, mắt, máu,…
Nước uống cho người tiểu đường không nên chứa đường
Để giảm lượng đường tiếp tục tràn lan vào cơ thể thì chúng ta nên có chế độ ăn uống phù hợp. Đặc biệt là các loại thức uống hằng ngày. Bệnh nhân nên tránh đồ uống có ga, có cồn, nước ngọt, có nhiều chất béo và uống nhiều nước ép xanh. Vậy tiểu đường nên uống nước ép gì mới tốt, cùng chúng tôi đọc phần tiếp theo.
Top 5 loại nước uống cho người tiểu đường nên sử dụng
Người tiểu đường là những người khó có thể điều hòa lượng đường trong máu. Chính vì thế, họ cần có một loạt danh sách những đồ uống kiêng, giảm. Bên cạnh đó, các loại nước uống cho người tiểu đường để thanh lọc cơ thể, giảm tối đa lượng đường sẽ được liệt kê ở bên dưới.
Nước lọc
Nước lọc rất lợi cho người tiểu đường
Giảm tối đa lượng đường đi vào người là điều thiết yếu khi ăn uống. Nước tinh khiết là loại nước dễ uống nhất trong các loại nước uống cho người tiểu đường. Hàm lượng đường hoàn toàn không có sẽ là giải pháp cực kỳ tốt. Uống nhiều nước lọc ngoài không làm tăng lượng đường trong cơ thể còn giúp đẹp da và tăng cường thải độc cho cơ thể.
Nước tỏi tây
Chỉ cần 1 nhánh tỏi tây nhỏ ngâm vào cốc nước đun sôi đã để nguội 24h là bạn có thể dùng. Nhánh tỏi nên còn nguyên vẹn cả rễ và thân, nên dùng nó để làm nước uống cho người tiểu đường hằng ngày để mang lại hiệu quả.
Nước ép tỏi tây vô cùng hữu dụng cho bệnh nhân tiểu đường
Đây là loại rau thơm có rất ít natri và không có cholesterol hay chất béo bão hòa. Ngoài việc hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường, nước tỏi tây còn giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ. Nếu không thể dùng nước ép thì có thể sử dụng vào bữa ăn hằng ngày.
Có thể bạn quan tâm : Các loại nước uống giảm mỡ máu hiệu quả nhất
Nước ép hoa quả
Bệnh tiểu đường nên uống gì từ hoa quả? Không nên dùng nước ép hoa quả một cách tùy tiện. Một số loại quả chứa hàm lượng đường cao có thể không thích hợp cho họ sử dụng. Nên dùng các loại quả sau để làm nước ép cho người tiểu đường dùng hằng ngày.
Nước ép bưởi: Mỗi ngày 1 cốc nước ép bưởi sẽ giúp cơ thể giảm lượng đường một cách nhanh chóng. Các hoạt chất chống oxy hóa trong bưởi sẽ kiểm soát các triệu chứng không đáng có của căn bệnh hoàn toàn tự nhiên. Đây là loại nước ép dễ uống cho mọi lứa tuổi.
Nước ép cà chua: là loại nước uống cho người tiểu đường hay nhất. Cà chua thay vì ăn sống, bạn có thể hấp. Bạn nên hấp 2 quả cà chua với nước, bỏ chút muối vào. Sau khi cà chua chín, bỏ ra và lọc lấy phần nước cốt. Bạn cũng có thể xay ra và dùng nước cà chua tươi. Lycopene là chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu.
Nước hoa quả ép rất tốt cho sức khỏe người tiểu đường
Nước táo lên men: Giấm táo trộn với mật ong và chút hương quế là loại thức uống tuyệt vời cho người tiểu đường. Theo công thức 4/2/2 của giấm táo, mật ong, quế, hỗn hợp nên được dùng sau bữa xế sáng.
Từng nguyên liệu trong đồ uống này đều có công dụng nhất định. Giấm táo có chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, do đó có thể giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Quế giúp điều chỉnh lượng đường có trong máu. Còn mật ong giúp điều hòa lượng insulin trong cơ thể. Nếu không thích có thêm lượng đường từ mật thì có thể bỏ mật ong ra khỏi hỗn hợp. Đây là loại nước uống giảm đường huyết đơn giản mà dễ dùng.
Nước ép củ, rau xanh
Nước ép khổ qua: Lượng chất xơ có trong mướp đắng và các dưỡng chất khác rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Chúng giúp kích hoạt lượng insulin nhằm ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể. Chỉ cần ép 1 quả mướp đắng với chút nước lọc, muối và nước chanh. Nếu sợ đắng, nên bỏ mướp vào tủ lạnh trước khi ép, độ lạnh sẽ giảm đắng hiệu quả.
Nước ép củ cải đường: trở thành nước uống cho người tiểu đường từ rất lâu rồi. Ngoài tác dụng làm rau trong bữa ăn, củ cải còn có thể ép nước để uống. Hội chứng chuyển hóa làm tăng triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể loại trừ bằng nước ép củ cải. Các chất dinh dưỡng có ở củ cải giúp hạn chế sự gia tăng của lượng đường của máu. Mỗi ngày một lần uống nước củ cải ép với nước và lá bạc hà giúp tăng cường điều trị tiểu đường.
Nước ép cà rốt là nước uống cho người tiểu đường
Nước ép cà rốt cho người tiểu đường: Cà rốt không chỉ dành cho bệnh nhân mà còn là thức uống giải khát cho tất cả mọi người. Hàm lượng vitamin A cao, lượng đường thấp giúp bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Lượng đường cũng không tăng cao mà còn được hạn chế khi sử dụng loại nước này.
Đậu bắp và nước gừng: Gừng có polyphenol cao, đậu bắp lại giàu vitamin và chất xơ. Chúng kết hợp lại là nước uống giảm tiểu đường hiệu quả.
Xem thêm: Một ngày nên uống bao nhiêu nước là đủ
Trà lá xoài
Lá xoài có tính lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Nó thay thế cả nước ngọt dành cho người tiểu đường. Đây là khẳng định của nhiều chuyên gia y tế trên thế giới. Trong lá xoài có chứa các khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Chúng có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhờ việc điều chỉnh sự sản xuất và cải thiện khả năng hấp thụ insulin.
Trà lá xoài được phát hiện là có lợi với người tiểu đường
Cách chế biến trà khá đơn giản. Chỉ cần đun sôi lá xoài khoảng 15 phút rồi để khoảng 13 tiếng. Trước khi dùng nên đun sôi và uống, bạn có thể cho thêm hương vị tùy thích để sử dụng. Đây là loại đồ uống giải độc tự nhiên được khuyên dùng cho mọi người.
Trà thảo dược
Trà hoa cúc, trà việt quất, trà ô long, nhân trần, trà xanh,…đang dần được ưa chuộng. Không chỉ các cụ đã lớn tuổi, thậm chí là giới trẻ cũng thích xu hướng dùng trà thay nước ngọt và đồ uống dễ bị pha hóa chất. Các loại trà thường có tính thanh nhiệt, giải độc. Do đó, lượng đường trong máu có thể giảm nhiều hơn.
Trà hoa cúc khá nổi tiếng hữu dụng với người bệnh tiểu đường
Nhờ vào hàm lượng các chất chống oxy hóa cao và không chứa calo nên bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng trà. Ngoài cách đơn giản là mua trà đã chế biến với nước sôi thì hiện nay người ta còn tự pha chế. Nguyên liệu để pha trà có thể dễ dàng tìm thấy ở chợ hoặc siêu thị. Nhìn thấy tác dụng lớn của trà đối với cơ thể nên người tiêu dùng đặc biệt dành sự ưu ái cho loại đồ uống thanh mát này.
Kết hợp với các loại nước uống cho người tiểu đường thì chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng nên được cân nhắc. Khi có chế độ sống lành lạnh và hoạt động thường xuyên thì người bệnh mới nhanh chóng khỏi hẳn.
Các loại đồ uống kể trên có thể áp dụng cho người mắc bệnh nhưng người thường vẫn nên sử dụng. Hãy coi chúng như nước uống giải khát thông thường nhưng tác dụng của nó thực sự khiến chúng ta phải kinh ngạc.
Xem thêm: Xu thế nước uống tốt cho sức khỏe từ tổ chức Y Tế Thế Giới
