Chanh từ lâu đã được mọi người biết đến là loại quả cực kì tốt cho sức khỏe. Rất nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa chanh vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Đặc biệt nước chanh được dùng vào mỗi sáng sẽ đem lại sức khỏe tuyệt vời và năng lượng cao cho một ngày làm việc hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về top 7 lợi ích của uống nước cốt chanh pha với nước lọc vào mỗi sáng sớm.
Top 7 lợi ích của nước cốt chanh cho sức khỏe con người
Nói về lợi ích của nước cốt chanh thì có rất nhiều nhưng nhìn chung thì trong chanh có nhiều chất có khả năng kháng khuẩn, và bảo vệ hệ thống chống miễn dịch và kích thích hệ thống này hoạt động tốt hơn. Bạn nên sử dụng mỗi ngày, tốt nhất là vào sáng sớm để nhận được những lợi ích tuyệt vời dưới đây.
Nước cốt chanh – thực phẩm không thể thiếu của mỗi người
Hỗ trợ đường tiêu hóa
Trong nước cốt chanh có chứa nhiều thành phần tương tự như nước bọt, axit chloric những chất có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa. Nhờ vậy mà gan hoạt động tốt hơn, thnah lọc cơ thể và chuyển hóa các chất. Ngoài ra trong chanh còn có nhiều khoáng chất, vitamin, giúp giảm độc tố và loại bỏ các vi khuẩn gây nên các bệnh về đường tiêu hóa.
Ngoài ra nước chanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng về trào ngược axit, khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, ợ hơi. Nhiều bác sĩ và chuyên gia đầu ngành về ung thư khuyến cáo bệnh nhân nên sử dụng nước cốt chanh pha với nước lọc hằng ngày để ổn định sức khỏe và hỗ trợ điều trị.
Lợi tiểu
Nước chanh có tác dụng rất tốt trong việc đào thải độc tố còn tồn đọng trong cơ thể ra ngoài. Nước hỗ trợ thận trong việc bài tiết, lợi tiểu, giải phóng độc tố nhanh hợn và bảo vệ hệ thống đường tiết niệu luôn được khỏe mạnh, an toàn. Đồng thời, axit citric trong nước chanh còn giúp kích thích chức năng của các enzym, hỗ trợ gan giải độc.
Xem thêm: TOP 5 loại nước uống thanh lọc cơ thể an toàn, hữu ích
Kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả
Trong nước cốt chanh có một hàm lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ và bổ sung rất lớn trong việc tăng cường sự hoạt động của hệ thống miễn dịch. Khi hệ thống này hoạt động hiệu quả có thể ngăn ngừa một số loại bệnh như sốt, cảm cúm,…
Uống một cốc nước chanh tươi mỗi ngày để tăng cường sức khỏe
Không chỉ vậy uống nước chanh mỗi ngày để bổ sung thêm Kali, kích thích sự hoạt động bền bì của não bộ, hệ thần kinh và ổn định huyết áp. Nước chanh trở thành phương pháp chữa bệnh tự nhiên nhất cho những người có vấn đề về huyết áp.
Ngoài ra sử dụng nước chanh để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt một cách tốt hơn. Sắt đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch để giúp kháng khuẩn, chống các vi khuẩn gây bệnh, lạnh, cảm cúm.
Cân bằng độ pH
Chanh là một trong số những loại quả có tính kiềm mạnh nhất. Nhiều người nghĩ rằng chanh có tính axit là đúng, tuy nhiên khi axit chanh đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành kiềm. Và khi đã bị chuyển hóa thì sẽ không tạo ra axit cho cơ thể nữa.
Axit chủ yếu trong chanh là axit ascobi, là một loại axit yếu không đủ khả năng để sản sinh ra axit độc hại cho cơ thể mà ngược lại nó có thể giúp cơ thể cân bằng lại độ pH để tránh được những bệnh về dạ dày, thực tràng. Việc bạn uống một cốc nước lọc pha thêm nước cốt chanh và 1 – 2 thìa mật ong còn góp phần loại bỏ axit uric – nguyên nhân gây nên các bệnh về xương khớp. Cho nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm và sử dụng chanh một cách an toàn nhất.
Xem thêm: Nước vỏ chanh và những tác dụng thần kỳ
Làm sạch da
Nước cốt chanh là một trong những “thần dược” của các chị em trong việc làm đẹp, sạch da, sáng da và ngăn ngừa các bệnh về mụn. Vitamin C trong chanh giúp loại bỏ độc tố từ trong máu, giúp làn da của bạn chắc khỏe từ bên trong, giúp giảm nám da, sạm da và trắng da hơn sau một thời gian sử dụng.
Nước cốt chanh rất tốt cho làn da của chị em
Ngoài việc dùng chính là uống cùng mật ong hoặc đường. Bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh thoa đều lên mặt từ 2 – 3/ tuần. Không nên sử dụng hằng ngày và sau khi thoa đều lên mặt thì nên rửa sạch trước khi ra ngoài để tránh ánh nắng mặt trời khiến da bị sạm.
Xem ngay: Nước ép bí đao – “Thần dược” cho một cơ thể khỏe mạnh
Tăng cường chức năng phục hồi vết thương
Đối với những ai hay bị thương hoặc vết thương lâu lành, lâu khỏi thì bạn cũng thể sử dụng nước chanh. Các axit ascorbic sẽ giúp hỗ trợ cơ thể nhanh lành mọi vết thương. Nó cũng chính là chất thiết yếu để các xương, các mô, tế bào biểu bì liên kết lại với nhau một cách nhanh hơn.
Từ đó vết thương trên cơ thể cũng nhanh bình phục hơn so với để thông thường. Ngoài ra thì axit ascorbic còn có tác dụng chống viêm để những vết thương không bị sưng, hay nhiễm khuẩn, mủ.
Giảm cân
Một lợi ích vô cùng quan trọng mà chắc chắn các chị em thường xuyên sử dụng đó là dùng để giảm cân. Vitamin C có trong chanh hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và các độc tố ra ngoài cơ thể. Nước chanh pha mỗi ngày để ổn định cân nặng được xem là “bí kíp” của các chị em nhất là đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi. Nước cốt chanh sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng và sở hữu vóc dáng thon gọn.
Cách sử dụng nước cốt chanh đúng cách
Nước chanh sở hữu rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều trong một ngày. Thời điểm tốt nhất để uống nước cốt chanh là vào mỗi sáng sớm để thanh lọc cơ thể. Giúp bạn giải độc ra ngoài và có được một nguồn năng lượng dồi dào khởi động ngày mới.
Nước chanh sở hữu rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người
Bạn nên pha một thìa nước cốt chanh, cùng một khoảng 250 – 300 ml nước lọc và 1 – 2 thìa mật ong tùy theo nhu cầu bản thân. Bạn nên uống lúc vừa ngủ dậy để có tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Với những chị em giảm cân bạn có thể uống cả vào lúc trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt và hỗ trợ chăm sóc da mặt từ sâu bên trong.
Trên đây là thông tin về lợi ích của nước cốt chanh. Hy vọng qua đây bạn có thể hiểu hơn về loại nước này và có cách thức chăm sóc bản thân tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm: Xu thế nước uống tốt cho sức khỏe từ tổ chức Y Tế Thế Giới