Trong trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin, có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy mà bơ là loại trái cây yêu thích của nhiều người, được dùng để chế biến thành những món ngon khác nhau như sinh tố, salad, bơ dầm,…Thế nhưng nếu cho trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không? Với các bạn nhỏ chúng ta nên cho ăn bơ vào lúc nào và ăn lượng bao nhiêu là phù hợp? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Trái bơ rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ
Trái bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em
Bơ là loại trái cây rất phổ biến, dễ tìm, dễ mua. Đặc biệt là vào mùa hè. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong trái bơ có chứa đến 25 loại khoáng chất và vitamin tự nhiên. Chẳng hạn như canxi, magie, lipid, sắt, vitamin A, C, B, E, kali, kẽm, natri, axit oleic,… Chính bởi vậy, bơ được đánh giá là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe, nhất là với trẻ nhỏ:
Tăng sức đề kháng, tốt cho hệ miễn dịch
Cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm và thường phải đối mặt với những nguy cơ nhiễm khuẩn, dị ứng hay mắc các bệnh vặt khác do vi khuẩn gây nên. Nguồn kali và vitamin E dồi dào trong mỗi trái bơ sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. Từ đó phòng ngừa được các chứng bệnh liên quan đến điều kiện môi trường, thay đổi thời tiết.
Nhận thức nguồn nước an toàn cho trẻ bằng vài mẹo sau
Phát triển trí não và sự thông minh
Axit béo Omega 3 có trong bơ rất tốt cho hệ thần kinh, giúp phát triển trí não cho trẻ nhỏ
Trong bơ có chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất lớn. Đây là một trong những chất thiết yếu để cấu tạo tế bào thần kinh trung ương. Bởi vậy ăn bơ có tác dụng phát triển trí não và sự thông minh, tăng cường trí nhớ cho trẻ.
Tăng cân an toàn
Chất béo thực vật trong bơ chẳng những không có hại mà còn giúp trẻ tăng cân an toàn và khoa học. Lượng chất béo này không chứa cholesterol, không gây ra nhiều tác dụng phụ như chất béo ở các loại động vật nên ngay cả những trẻ bị béo phì, thừa cân vẫn dùng được. Ba mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé ăn bơ nhé!
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ thường chưa phát triển hoàn thiện và có khả năng chống chọi lại những loại vi khuẩn gây hại như hệ tiêu hóa của người lớn. Tuy nhiên, trái bơ có thịt mềm, dễ tiêu hóa và còn giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra ăn bơ còn là cách để ngừa chứng táo bón ở trẻ nhỏ. Vậy nên ba mẹ sẽ không còn băn khoăn trẻ em ăn bơ có tốt không.
Duy trì cơ thể khỏe mạnh
Chất chống oxy hóa trong trái bơ không chỉ có tác dụng bảo vệ tế bào não mà còn ngăn ngừa những tế bào tự do. Chúng có thể dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm như ung thư, đục thủy tinh thể hay các bệnh thoái hóa hình thành vệt đen ở mắt.
Trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không?
Mặc dù trái bơ có vô vàn lợi ích đối với sức khỏe nhưng trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không vẫn là câu hỏi gây băn khoăn cho nhiều người. Nhất là đối với các bậc phụ huynh.
Dù cho một loại thực phẩm có tốt đến đâu chăng nữa thì việc sử dụng quá lượng cho phép cũng sẽ gây ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu bạn cho bé ăn bơ nhiều trong một khoảng thời gian dài thì có thể dẫn đến những biểu hiện như phát ban, dị ứng, ngứa, da nổi mẩn đỏ.
Trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không?
Nuôi trẻ sơ sinh cha mẹ cần chú ý điều này
Không những thế, bơ còn có khả năng gây bão hòa các chất trong thuốc bổ. Vì vậy nếu bạn đang cho bé dùng các loại thuốc bổ sung dưỡng chất thì nên dừng ăn bơ. Bơ có tác dụng kháng sinh và làm loại bỏ những thành phần có trong cơ thể.
Trong bơ còn chứa hàm lượng lớn collagen – một chất quan trọng trong quá trình tái tạo và làm đẹp da. Nếu trẻ nhỏ ăn bơ nhiều sẽ khiến collagen không hấp thu được hết. Dần dần dẫn đến tích tụ trong gan và gây hại cho cơ quan nội tạng này.
Trẻ em nên ăn bơ vào lúc nào?
Trẻ em nên ăn bơ vào lúc nào là tốt nhất cho cơ thể? Từ 6 tháng tuổi trở đi là bé đã có thể ăn bơ trong bữa ăn dặm của mình. Tuy nhiên, thời điểm thích hợp nhất để ăn bơ là vào buổi sáng. Lúc này, cơ thể dễ hấp thụ những dưỡng chất và vitamin trong bơ nhất.
Bạn nên cho trẻ ăn bơ vào buổi sáng là tốt nhất
Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ ăn bơ trước hoặc sau bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng. Chất béo thực vật trong bơ sẽ giúp bé tăng cân an toàn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Bạn cũng cần hạn chế cho trẻ ăn bơ trước khi đi ngủ hoặc khi đã quá khuya vì hàm lượng chất béo cao của trái bơ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng. Đặc biệt là với những trẻ đang thừa cân, béo phì.
Trẻ em nên ăn bơ bao nhiêu là vừa đủ?
Cho bé ăn bơ như thế nào? Lượng bao nhiêu thì vừa đủ luôn là điều mà mọi người quan tâm. Bởi lẽ ai cũng muốn làm những điều tốt nhất cho sức khỏe con mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên cho trẻ ăn bơ mỗi ngày bằng nhiều cách chế biến khác nhau. Chẳng hạn như sinh tố bơ, súp bơ, bánh mì bơ, bơ nướng trứng,…
Các món ăn trên đều là những món vừa có mùi vị thơm ngon, vừa vô cùng bổ dưỡng. Thế nhưng mỗi ngày bạn chỉ nên cho trẻ ăn nửa trái bơ là vừa đủ. Nếu cho trẻ ăn quá lượng cho phép thì chẳng những không tốt cho sức khỏe mà còn gây ra những tác dụng phụ khác không mong muốn.
Bố mẹ cần biết gì về nguồn nước sinh hoạt khi tắm cho trẻ sơ sinh | Chuyên Gia Nước Enterbuy
Với những chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn đã biết trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không. Bài viết cũng đã hướng dẫn bạn nên cho trẻ ăn bơ vào lúc nào và ăn lượng bao nhiêu thì phù hợp. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bé một cách khoa học và hợp lý hơn nhé!
