Nước ép bưởi luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bởi tính giải khát cao, an toàn và đem lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không để ý những nguyên tắc khi uống nước ép bưởi, loại thức uống này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Bài viết này sẽ giải đáp vấn đề uống nước ép bưởi có tác dụng gì và những lưu ý khi dùng loại nước này.
Nước ép bưởi có tác dụng gì?
Bưởi là một loại trái cây quen thuộc đối với người Việt, mùa quả thường vào thu hoặc đông. Bưởi có vị ngọt, hơi hăng và chứa nhiều dưỡng chất rất tốt. Theo y học cổ truyền, bưởi có thể hỗ trợ tăng cường hoạt động của dạ dày, giúp dễ tiêu và giải được rượu.
Nước ép bưởi luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bởi tính giải khát cao, an toàn và đem lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể
Theo nghiên cứu, bưởi có chứa các thành phần như: protein, carbohydrate, chất béo đặc biệt hàm lượng chất xơ và vitamin phong phú như vitamin C, B2, P, carotene… Ngoài ra, bưởi còn chứa các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, photpho, sắt là những chất cần thiết và có lợi cho cơ thể.
Nước ép bưởi có tác dụng làm đẹp, căng mịn da và chống oxy hóa cho cơ thể
Do chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nên nước ép bưởi đem đến những tác dụng cực kỳ hữu ích như:
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể phòng tránh những bệnh thường gặp như cảm mạo, sốt,…
- Tăng cường hệ tiêu hóa: giúp dễ tiêu, phòng ngừa và điều trị các triệu chứng táo bón, ợ chua,… do chứa nhiều chất xơ.
- Điều hòa huyết áp: do có chứa kali, yếu tố thúc đẩy tuần hoàn, giúp mạch máu được thư giãn từ đó giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng cường và củng cố khớp xương: uống nước ép bưởi thường còn giúp cơ xương của bạn được chắc khỏe, giúp tăng trưởng xương tốt ở trẻ em và tránh loãng xương khi về già.
- Làm đẹp, căng mịn da và chống oxy hóa cho cơ thể.
Xem thêm: Uống nước cam lúc nào là tốt nhất? Lưu ý khi uống nước cam
Uống nước ép bưởi nhiều có tốt không?
Nếu lạm dụng nước ép bưởi sẽ dẫn đến giảm tác dụng và gây hại cho sức khỏe của người dùng
Nhiều người nhận thấy được các công dụng mà nước ép bưởi mang lại và cố gắng uống thật nhiều loại thức uống này để đem lại kết quả cao nhất. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm, vì nếu lạm dụng nước ép bưởi sẽ dẫn đến giảm tác dụng và gây hại cho sức khỏe của người dùng.
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi uống nước ép bưởi nhiều có tốt không chính xác là không. Bạn không được uống quá nhiều loại thức uống này và cần tích lũy một vài kinh nghiệm để uống nước ép bưởi đúng cách.
Uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất?
Nếu đang băn khoăn không biết uống nước ép bưởi khi nào thì câu trả lời sẽ là buổi sáng. Bởi đây là thời điểm tốt nhất trong ngày để hấp thu dưỡng chất trong nước ép bưởi. Nhưng bạn cần lưu ý là nên uống sau khi ăn sáng khoảng 1h, tránh uống lúc sáng sớm khi bụng còn đang đói. Mỗi buổi sáng với một cốc nước ép bưởi sẽ nạp cho cơ thể bạn lượng vitamin dồi dào, giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Mỗi buổi sáng với một cốc nước ép bưởi sẽ mang lại cho cơ thể bạn lượng vitamin dồi dào
Tuy sẽ không hấp thu tốt bằng buổi sáng, nhưng bạn vẫn có thể uống nước ép bưởi vào buổi trưa hoặc chiều. Ngoài ra, những thời điểm mà bạn không nên uống nước ép bưởi gồm:
- Khi quá đói: Trong bưởi có nhiều acid, có thể khiến dạ dày bạn cồn cào, đầy bụng hoặc chướng khi nếu sử dụng lúc đói.
- Sau khi sử dụng các chất kích thích: Trong bưởi có chứa chất làm tăng hoạt tính độc của nicotin, ethanol,… có trong thuốc lá, rượu bia, cà phê. Nên sau khi sử dụng các chất kích thích này, bạn không nên ăn bưởi ngay sau đó.
- Khi đang sử dụng thuốc kháng sinh: Do chứa vitamin C, bưởi sẽ làm giảm hấp thu đồng thời giảm tác dụng của các thuốc kháng sinh. Tốt nhất bạn không nên dùng bưởi khi đang uống thuốc này hoặc nếu muốn, có thể uống nước ép bưởi 2h sau khi dùng kháng sinh.
Xem thêm: Uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?
Nước ép bưởi để qua đêm được không?
Vào ban đêm, bạn nên sử dụng hạn chế nước ép bưởi, để tránh tình trạng đi tiểu đêm quá nhiều. Gây cản trở cho giấc ngủ của bạn. Thay vào đó,bạn có thể lựa chọn ăn từ 2 đến 3 múi bưởi.
Những ai nên và không nên dùng nước ép bưởi
Bạn đang muốn sử dụng loại nước ép này nhưng lại phân vân không biết mình có thuộc đối tượng nên dùng nước ép bưởi hay không. Hãy cùng tham khảo thông tin dưới đây để có thể trả lời cho vấn đề này.
Đối tượng nên dùng nước ép bưởi
Những đối tượng nên bổ sung nước ép bưởi vào thực đơn hằng ngày bao gồm:
- Người mới ốm dậy cần hồi phục.
- Người đang dùng thuốc chứa các loại vitamin A, B, C, D, E, PP và các khoáng chất uống nước ép bưởi tăng hấp thu, tránh bị phá hủy của men ruột.
- Những người bị mỡ máu cao nhưng lại kháng nhóm thuốc Statin nên ăn bưởi.
Đối tượng không nên dùng nước ép bưởi?
Nếu bạn đang sử dụng thuốc thì tốt nhất không nên sử dụng các loại nước uống từ bưởi
Nếu mắc một số bệnh và thuộc một số trường hợp sau đây, dùng nước ép bưởi có thể đem đến nguy hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy tham khảo kĩ những trường hợp không nên dùng nước ép bưởi để có thể bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình hiệu quả:
- Bệnh nhân có hệ tiêu hóa kém hoặc bị lạnh bụng, tiêu chảy. Những người này uống nước ép bưởi, kể cả nước ép bưởi đóng chai sẽ gây ra tình trạng tệ hơn.
- Bệnh nhân đang sử dụng các thuốc như: thuốc giảm béo, thuốc chống dị ứng, … Nếu dùng chung thuốc này với nước ép bưởi sẽ gây ra các tác dụng không mong muốn như: đau cơ, đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim,…
- Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu bạn đang sử dụng thuốc thì tốt nhất không nên sử dụng các loại nước uống từ bưởi. Bởi nhẹ có thể gây ra tình trạng giảm hấp thu thuốc, nặng hơn sẽ khiến cơ thể bạn gặp những vấn đề nghiêm trọng.
- Người nghiện thuốc, nghiện rượu, bia hoặc đồ uống có cồn.
Trên đây là những thông tin liên quan về nước ép bưởi, tác dụng cũng như cách sử dụng loại nước này cho hiệu quả cao. Hy vọng bài viết sẽ giải đáp được cho bạn về vấn đề uống nước ép bưởi nhiều có tốt không. Hãy sử dụng nước ép bưởi thật thông minh để đem đến những lợi ích tốt nhất cho bản thân nhé!
Đọc nhiều nhất: Cập nhật xu thế nước uống tốt cho sức khỏe mới nhất từ Tổ Chức Y Tế Thế Giới
